Dieta me vezë Maggi është një nga mënyrat më efektive për të humbur peshënë shtëpi, e cila do t'ju ndihmojë të humbni 10 deri në 20 kg në vetëm 30 ditë!
Ju ndoshta e dini tashmë se Maggi ka shumë variacione, të ndryshme në grupin e produkteve dhe periudhën për të cilën është projektuar. Secili prej tyre do t'ju lejojë të humbni peshë pa uri, dhe më e rëndësishmja - të humbni peshë pa palestër! Një nga varietetet është dieta me vezë Maggi. Dhe tani do të doja ta konsideroja më në detaje.
Cila është dieta e Maggi-t me vezë dhe veçoritë e saj
Dieta me vezë e Maggi (si homologët e saj) kufizon ushqimin tonë në një mënyrë të caktuar. Kjo i referohet si zgjedhjes së ushqimit dhe numrit të vakteve, ashtu edhe vëllimit të tij. Kjo dietë është me pak karbohidrate dhe zgjat saktësisht 4 javë. Gjatë kësaj periudhe, nëse ndiqni me përpikëri të gjitha rregullat e Maggi, një person mund të humbasë peshën me 5-10 kg në 30 ditë (po flasim për humbje peshe në shtëpi, pa asnjë tendosje fizike). Dhe ky nuk është fare kufiri! Siç tregon praktika, ky tregues mund të arrijë rreth njëzet e pesë kilogramë. Tingëllon e pabesueshme, por kjo metodë e humbjes së peshës do t'ju lejojë të humbni peshë pa shumë përpjekje.
Ndoshta tipari kryesor i dietës së vezëve Maggi është respektimi i rreptë i detyrueshëm i të gjitha kushteve. Nëse ndonjë dietë tjetër mund të pësojë ndryshime që nuk do të jenë kritike për të dhe nuk do të ndikojnë në asnjë mënyrë në rezultatin përfundimtar, atëherë është kategorikisht e padëshirueshme të hiqni çdo përbërës nga dieta (dhe aq më tepër, t'i zëvendësoni me diçka tjetër) . . . . Nga kjo, rezultati mund të përkeqësohet ndjeshëm ose të zhduket plotësisht.
Nëse papritmas u liruat dhe keni ngrënë diçka që është e ndaluar nga dieta me vezë, atëherë nuk do të mund të vazhdoni. Do të duhet të fillojmë nga e para.
Këto rregulla strikte diktohen nga llogaritjet e sakta që qëndrojnë në themel të kësaj diete. Fakti është se gjatë krijimit të dietës, shkencëtarët ushqyes nuk u bazuan në numrin e kalorive në një produkt të veçantë, por në reaksionet kimike të trupit tonë. Në fund të fundit, të gjithë e dimë se ushqimet asimilohen nga trupi ynë në mënyra të ndryshme dhe "të lehta", në pamje të parë, një frut mund të përmbajë më shumë rrezik se gjoksi i pulës i zier. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të ndiqni të gjitha udhëzimet sa më saktë që të jetë e mundur për të arritur përfundimisht efektin e dëshiruar.
Avantazhet dhe disavantazhet
Tani do të doja të flas për të mirat dhe të këqijat që do të hasni kur vendosni të shkoni në një dietë me vezë për të humbur peshë. Përparësitë e Maggi, natyrisht, përfshijnë një rezultat të qëndrueshëm. E gjithë pesha që keni humbur nuk do t'ju kthehet pasi të kaloni në një dietë tjetër. Përveç kësaj, kjo lloj diete është mjaft "demokratike". Nëse e krahasoni me homologët e tij, do të shihni se ka shumë pak kufizime në gamën e produkteve. Megjithatë, kjo gjendje ka dy "anët e medaljes". Edhe pse menyja është e larmishme, prapë nuk do të mund të improvizoni, pasiDieta e vezëve të Maggi kërkon respektim të rreptë të të gjitha kërkesave të përcaktuara.Nga rruga, një dietë e detajuar është gjithashtu një pikë tjetër e diskutueshme. Nga njëra anë, gjithmonë do të dini se çfarë, sa dhe kur duhet të hani, kështu që nuk do të jeni në gjendje të konsumoni kalori shtesë. Nga ana tjetër, nuk do të mund të shmangeni as nga rregullat, përndryshe e gjithë puna juaj mund të shkojë në ujë.
Vlen gjithashtu të theksohet se njerëzit që janë të prirur ndaj reaksioneve alergjike është më mirë të përmbahen nga një eksperiment i tillë ushqimor.
Menu për 4 javë
Tani do të doja të shkoja drejtpërdrejt në vetë dietën dhe t'ju tregoja se çfarë dhe në çfarë sasie duhet të hani për të humbur peshë shpejt. Megjithatë, përpara se të vazhdojmë, kam një sërë sqarimesh për ju:
- është rreptësisht e ndaluar të hahet mish qengji;
- mishi që përdorni në procesin e gatimit duhet të jetë pa asnjë përfshirje yndyrore;
- nëse nuk ka sqarime, atëherë zgjedhja dhe sasia e produktit të lejuar për konsum është në diskrecionin tuaj;
- Metodat e gatimit të mishit: skuqje / zierje
- produktet e qumështit dhe, në veçanti, djathi - ekskluzivisht (! ) pa yndyrë;
- vezë - vetëm (! ) të ziera;
- mishi i pulës hahet gjithmonë (! ) pa lëkurë;
Dieta me vezë Maggi: Java 1
Shënim anësor: mëngjeset e javës së parë dhe të dytë duhet të përfshijnë një ose dy vezë të ziera dhe një frut (grejpfrut/portokall). Në javën e parë, duhet të jetë e plotë; në javën e dytë - lejohet të hahet vetëm gjysma.
Më tej, për lehtësinë tuaj, dreka dhe darka do të quhen respektivisht si vakti II dhe III.
e hënë
- II: përkëdhel veten me fruta.
- III: Mund ta shpërbleni veten me një pjesë të vogël mishi.
e martë
- II: pak pulë.
- III: për të kapur lëngun e stomakut - filloni me një portokall, më pas një sallatë perimesh dhe përfundoni vaktin me dy vezë të ziera.
e mërkurë
- II: përzieni djathin dhe domatet + pak bukë ose bukë të thekur.
- III: pak mish për të përkëdhelur trupin.
e enjte
- II: përzierje frutash.
- III: një copë mish mbi një jastëk me gjethe marule.
e premte
- II: përzierje perimesh të freskëta dhe disa vezë
- III: një çift vezë + marule; agrume (1 copë) + peshk i skuqur ose i zier.
e shtunë
- II: përzierje frutash.
- III: një sasi e vogël mishi.
të dielën
- II: pulë me garniturë perimesh + përzierje perimesh të freskëta dhe agrume (1 copë)
- III: perime të ziera.
Dieta me vezë Maggi: Java 2
e hënë
- II: pak mish mbi një jastëk me gjethe marule.
- III: një çift vezë + marule; agrume (1 copë)
e martë
- II: pak mish mbi një jastëk me gjethe marule.
- III: agrume (1 copë) + nja dy vezë.
e mërkurë
- II: pak mish + tranguj.
- III: nja dy vezë + portokall / grejpfrut.
e enjte
- II: perime të ziera + djathë + nja dy vezë.
- III: nja dy vezë.
e premte
- II: peshk (i zier ose i skuqur).
- III: nja dy vezë.
e shtunë
- II: domate, agrume dhe pak mish.
- III: përzierje frutash të freskëta (mund të zëvendësohet me një sallatë prej tyre).
të dielën
- II: pak pulë, domate të freskëta, perime të ziera dhe agrume.
- III: pak pulë, domate të freskëta, perime të ziera dhe agrume.
Dieta me vezë Maggi: Java 3
e hënë
Sot të gjitha frutat janë në dispozicionin tuaj. Numrin e vakteve dhe vëllimin e tyre e përcaktoni vetë. Ekzistojnë vetëm dy kufizime standarde: mos hani pas orës 18: 00 dhe mos përdorni atë që është e ndaluar!
e martë
Në këtë ditë, perimet e ziera dhe sallatat prej tyre janë në dispozicion për ju (natyrisht, pa salcë).
e mërkurë
E mërkura jonë është fruta dhe perime: përzierje sallate, ushqim të zier ose të freskët - ju zgjidhni sipas gjykimit tuaj, duke shmangur ende vetëm salcat dhe produktet e ndaluara.
e enjte
Ashtu si në traditat më të mira të fëmijërisë, e enjtja është një ditë peshku. Prandaj, ne hamë peshk, pjata anësore me perime, marule dhe lakër të freskët.
e premte
Në këtë ditë, ju mund të relaksoheni pak. Ju keni të drejtë të përballoni disa feta mishi me perime (ose një pjatë anësore nga këto).
Të shtunën dhe të dielën
Në fund të javës le ta shkarkojmë pak trupin. Në fundjavë lejohet vetëm një lloj fruti, për të cilin mund të hani "nga barku" dhe në çdo kohë.
Dieta me vezë Maggi: Java 4
E rëndësishme: produktet e listuara më poshtë mund të konsumohen në çdo kohë, pa kufizime, megjithatë, është rreptësisht e ndaluar të bëhen ndryshime në menu (heqja ose zëvendësimi i përbërësve)!
e hënë
E hëna është një ditë e vështirë. Jeni në shtëpi, kështu që shijoni veten me mish, domate të freskëta (3) dhe tranguj (4), ton pa sheqer, agrume dhe bukë të thekur.
e martë
Sot, si një ditë më parë, ne e "prishim" pak trupin tonë. Në përgjithësi, dieta për këtë ditë mbetet e njëjtë, me një përjashtim të vogël: ju mund të diversifikoni ëmbëlsirën tuaj duke zëvendësuar agrumet tashmë të njohura me një fetë pjepër, mollë ose dardhë.
e mërkurë
Sot do të pasurohemi pak me kalcium dhe perimeve tashmë të njohura të ziera dhe të freskëta (2 kastraveca dhe 2 domate) do t'u shtojmë 1 lugë gjelle. l. djathë ose gjizë, si dhe bukë të thekur dhe, natyrisht, agrumet tona të preferuara.
e enjte
Edhe pse e enjtja është një "ditë peshku", sot hamë mish, bukë të thekur (1 copë), tranguj (1 copë), domate (3 copë) dhe portokall / grejpfrut (sipas dëshirës).
e premte
Dieta sot do të jetë e lehtë: gjethe marule, nja dy vezë të ziera, agrume standarde (sipas zgjedhjes suaj) dhe nja dy domate të freskëta.
e shtunë
Dita e parafundit. Fillojmë të përgatisim ngadalë trupin për përfundimin e dietës. Sot mund të përballoni pak gjoks pule të zier, 125 gr. gjizë ose djathë feta, bukë e thekur, një gotë kos, agrume dhe nja dy kastraveca të freskëta dhe nga një domate.
të dielën
Epo, dita e fundit ka ardhur! Ata që mundën ta "përballonin" këtë betejë të pabarabartë me vullnetin e tyre dhe kilogramët e tepërt, mund të vëzhgojnë ndryshime dramatike që kanë ndodhur me figurën. Por mos u relaksoni shumë! Mundohuni të kontrolloni në të ardhmen se çfarë dhe sa hani, dhe sot mund të hani pak ton, 1 lugë gjelle. l. gjizë me bukë të thekur, pak perime të ziera, agrume, si dhe nja dy kastraveca dhe një domate.
Shpresoj se dieta me vezë Maggi do t'ju ndihmojë të humbni peshë në një kohë të shkurtër dhe për një kohë të gjatë!